呼吸が浅くなっていませんか?

トレーニング中、特に通いたての会員さんは
トレーニングに夢中になり、頑張ってしまって
呼吸が浅くなったり、呼吸を止めてしまう方がたくさんいらっしゃいます🙌

息を止めて酸素を取り入れなくても筋肉は動きますが、
息を止めて筋トレを行うと、
身体や心臓、血行に大きな負担がかかり、

頭痛、吐き気、めまい
失神(ブラックアウト)
筋トレパフォーマンスの低下
などのリスクがあります💦

トレーニングの際には
トレーナーが呼吸を止めないことをその都度意識させていただいております💪😊

息をゆっくり吸った後、強く長く息を吐くと
お腹周りの筋肉に力が入っているのを実感できます✨

基本的には
『力を入れるときに息を吸う、力を抜くときに息を吐く』
というリズムが筋トレ時の呼吸法です💪😊
この呼吸法でトレーニングを行うと、
★より大きなパワーを発揮できる
★カロリー消費量が増える
★血圧の上昇を防ぐ
といった効果があります♪

一人でトレーニングをしているとなかなか意識しない呼吸法🌬️
トレーナーの直接指導でいろいろな角度から
ご自身の身体を意識してトレーニングしてみませんか?

ただいま、トライセミパーソナルジムでは
今年こそ変わる‼️『夏の魅せBODY応援キャンペーン』を8/31まで実施中です♪
暑い夏を乗り越える健康的なカラダへ!!
👤お盆休みで太ってしまった…
👤子供と夏休みをダラダラ過ごして太ってしまった…
少人数制、トレーナー直接指導のトレーニングで
今年こそなりたいカラダを目指しましょう!!

■特典1
初回トライアル【2,000円無料】
■特典2
体験当日ご入会で入会金&事務手数料【14,300円無料】
■特典3
1ヶ月分コース会費【半額】
(ご入会日により金額は異なります。)

筋肉をつけてボディラインを引き締め
痩せやすく太りにくいカラダを
トレーニングで身体の中から変えていきましょう!!
どなたでも、まずはふらっと体験にお越しください♪

体験トレーニングは下記のリンクから24時間ご予約可能です♪
皆様のお越しをお待ちしております♪

STORES 予約 から予約する


↓↓お問い合わせはLINEまたはお電話にてお気軽にご連絡ください♪↓↓


—————————————
TRI semi personal gym🏋️‍♀️
トライセミパーソナルジム
〒270-0113 千葉県流山市駒木台11-1
TEL:04-7136-1740
—————————————

千葉県流山市のトライセミパーソナルジムは、少人数で行うセミパーソナルのトレーニングジムです。楽しくダイエットしたい方、運動・健康習慣を付けたい方、1人では運動が続かない方、身体を鍛えたい方…。大型フィットネスとは違う少人数制で、あなたの健康をしっかりサポートします!ぜひ、お気軽にご連絡ください。無料駐車場🚗を完備してますので、おおたかの森、柏の葉キャンパスから車でお越しいただけます。 東武野田線(東武アーバンパークライン)初石駅、江戸川台駅からはバス、または徒歩でお越しいただけます。初石、江戸川台、運河、おおたかの森、柏の葉キャンパスからは自転車でもお越しいただけます🚲

関連記事一覧