冬こそ水分補給

冬は
トイレが近くなるから…
汗かいてないから…
喉が渇かないから…
と夏ほど水分補給がおろそかに💦

その結果、便秘や肌荒れ、
乾燥で気付かないうちに夏より水分不足になってしまいます💦💦

trisemipersonalgym の会員さんにも冬になったら水分あまり取らなくなった💦

と言われる方がチラホラ💦

水分補給で
⚫️血流を良くする
⚫️便秘予防
⚫️気道の乾燥を防ぎ風邪予防
などの効果があります✨

ポイントは
こまめに、常温または温かい飲み物、カフェインは控える！
会員さんには日常生活はもちろん
トレーニング中、積極的に水分補給をするようにお伝えしております😊

美と健康のために1日1.5~2リットルの水分補給を心がけましょう💪😊

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トライセミパーソナルジム
〒270-0113 千葉県流山市駒木台11-1
TEL:04-7136-1740
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