【第3弾！】 トレーニングアイテム紹介
みなさんこんにちは！
今回も当ジムにあるトレーニングアイテムを紹介したいと思います！
第3弾は…「バランスディスク」です！
バランスディスクは、体幹やバランス感覚を高める時に使える道具です。
30㎝ほどの平たい形をした柔らかな材質でできており、元々医療用として開発されました。
このアイテムを使うと、
●体幹筋のアウターマッスルの強化
●バランス力のUP
●姿勢や骨盤の歪みの改善
などのメリットがあります。ダイエットやボディメイク、競技力向上など様々な目的に効果的です。
バランスディスクを使ったトレーニングを3つ紹介します！
1. 片足立ち【体幹】
バランスディスクの上に片足で立ち、真っ直ぐ立ちます。バランスを保つために腹筋に力を入れてキープ。出来るだけ体が揺れないようにしましょう！
2.プランク【体幹】
バランスディスクの上に肘をのせぐっと上体を持ち上げます。頭から足先までを一直線にしたままキープ。背中を反ったり、丸めたりしないように注意しましょう！
3. 腕立て【胸、体幹】
バランスディスクの上に左右の手をのせ(ポジションは肩の下)、腕立て伏せを行います！この時も頭から足先まで一直線。 大胸筋だけでなく、腹筋にも力を入れて行いましょう！
他にもバランスディスクを使ったメニューはたくさんあります！
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実施中ですので！ぜひ体験におこしください！
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【体験をご希望の方へ】
HP「予約専用アプリ【Coubic】の利用方法」をご覧ください！
https://trisemipersonalgym.com/coubic-guide/
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また、他のアイテムの紹介を当ジムのインスタグラムで行っていますので、ぜひそちらもご覧ください！
公式Instagram：https://www.instagram.com/tri_semipersonal_gym/
みなさまにお会いできますこと、楽しみにしております！
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TRI (トライ) semi personal gym 流山店
営業時間 月木金：9:00~21:00
火水土：9:00~19:00
日 祝：9:00~18:00
定休日：なし
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（37℃以上ある場合や体調がすぐれない場合は、別日への変更をお願いしております）
・トレーニング中はマスクの着用をお願いいたします。
（お客様ご自身でマスクをご用意ください）
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千葉県流山市のトライセミパーソナルジムは、少人数で行うセミパーソナルのトレーニングジムです。楽しくダイエットしたい方、運動・健康習慣を付けたい方、1人では運動が続かない方、身体を鍛えたい方…。大型フィットネスとは違う少人数制で、あなたの健康をしっかりサポートします！ぜひ、お気軽にご連絡ください。無料駐車場🚗を完備してますので、おおたかの森、柏の葉などからも車でお越しいただけます。
